... Y ya estarán los esteros rezumando azul de mar. ¡Dejadme ser, salineros, granito del salinar! ¡Qué bien, a la madrugada, correr en las vagonetas, llenas de nieve salada, hacia las blancas casetas! ¡Dejo de ser marinero, madre, por ser salinero!
Si mi voz muriera en tierra, llevadla al nivel del mar y nombradla capitana de un blanco bajel de guerra. ¡Oh mi voz condecorada con la insignia marinera: sobre el corazón un ancla y sobre el ancla una estrella y sobre la estrella el viento y sobre el viento la vela!
Se
llama así al grupo de artistas y creadores (escritores, pintores y músicos,
principalmente) que comienzan a darse a conocer hacia finales del siglo XIX, y
que se caracterizan por incorporar a su obra una reflexión sobre España basada
en su tradición, con una especial atención a la España interior,
preferentemente Castilla, pues la consideran la esencia de la identidad
hispana, resultando la principal inspiradora de ensayos, novelas, poemas, obras
de teatro, cuadros, y fotografías. En cambio, para los músicos asociados a este
grupo, Andalucía fue su principal fuente de inspiración. Pues sus ritmos se
asociaron a lo más característicamente español.
La
producción de los literatos de este grupo (habituales colaboradores de los
periódicos) tuvo a menudo una orientación regeneracionista; de crítica
enamorada de una España que les apasionaba pero que deseaban reformar. Esta
regeneración consideraban que debía de hacerse desde su propia historia, desde
su esencia característica; a diferencia de otros autores, no buscaban - ni
aceptaban - la influencia proveniente del exterior.
Indignados
por la falta de reacción de las autoridades y de las masas populares ante la
humillante derrota de 1898 ante los Estados Unidos, decidieron liderar la
reacción de los intelectuales jóvenes frente al Régimen de la Restauración
borbónica y los escritores consagrados por esta. Por ello la mayoría de estos
escritores estuvieron activamente involucrados en política, presentándose a las
elecciones con variable éxito y promoviendo numerosos manifiestos.
Este
grupo estuvo muy interesado en el arte en general y en la pintura en
particular, a la que dedicaron gran cantidad de crísticas periodísticas y
textos literarios. También reivindicaron la obra de maestros antiguos, como El
Greco y Goya, a cuyas obras asignaron significaciones supra-artísticas de tipo
simbólico e identitario.
Se
caracterizó por su enfrentamiento al gobierno y a las instituciones culturales
oficiales (hasta que en su vejez algunos de ellos fueron incoporándose a
puestos directivos de algunas de éstas). Otro rasgo común es su pesimismo
histórico tras la humillante derrota de España frente a Estados Unidos. Los grandes avances económicos,
científicos y culturales de la España del comienzo del siglo XX no cambiarían
su actitud crítica y su afán regeneracionista.
El "ser
de España", su identidad, es su tema de inspiración predominante y la
esencia de España la asocian a los paisajes, tradiciones y tipos castellanos,
que conocen a través de excursiones.
Durante
años se reunieron en los mismos cafés (Fornos, Lyon d'Or, Levante, etc.), suscribiendo manifiestos,
organizando homenajes conjuntamente (en contra de personalidades, en defensa de
amigos), escribiendo en revistas literarias (Don Quijote, Germinal, Vida
Nueva ...), en tanto que los artistas exhibieron conjuntamente como grupo
(Asociación de artistas vascos... ).
Entre
los literatos que se suelen asociar más comúnmente con la generación del 98 se
encuentran Azorín, Pío Baroja, Ramiro de Maeztu, Ramón del Valle-Inclán, Miguel
de Unamuno, Rubén Darío, Antonio Machado y Ortega y Gasset.
Yo persigo una forma que
no encuentra mi estilo, botón de pensamiento que busca ser la rosa; se
anuncia con un beso que en mis labios se posa al abrazo imposible de la Venus
de Milo.
Adornan verdes palmas el blanco peristilo; los astros me han
predicho la visión de la Diosa; y en mi alma reposa la luz como reposa el
ave de la luna sobre un lago tranquilo.
Y no hallo sino la palabra que
huye, la iniciación melódica que de la flauta fluye y la barca del sueño
que en el espacio boga;
y bajo la ventana de mi Bella-Durmiente, el
sollozo continuo del chorro de la fuente y el cuello del gran cisne blanco
que me interroga.
"Cuando Luz tenía 5 meses su madre resbaló de una silla, mientras trataba de alcanzar la batidora para prepararle la primera papilla de verduras. Y mientras su madre permanecía inconsciente en el suelo de la cocina, ella estuvo 6 horas sola en la cuna. Tenía hambre, lloraba, gritaba y estaba asustada. Aquella fue la primera vez que sintió el miedo.
Cuando el padre de Nébulo se despidió de él con un beso, lloró, cogió la maleta, miró con dureza a su mujer y salió dando un portazo para no volver, Nébulo se aferró con fuerza a su madre, pensando que era culpa suya y temiendo que ella también se fuera. Y Nébulo descubrió el abandono a los 6 años.
Luz escribió en un trozo de papel un te quiero tembloroso e inexperto y se lo entrego a Daniel nada más entrar en clase, con la ansiedad acumulada en toda una noche sin dormir.
Cuando Daniel, sin mirar el papel, se puso a cambiar cromos sin darse cuenta que su nota se caía al suelo Luz se sintió rechazada, pensó que ella no era suficientemente guapa para que él se interesara por ella. Y Luz dejó de quererse y padeció la falta de autoestima. Si hubiera sabido que Daniel a sus 10 años no tenía ningún interés por las niñas y que años después fue él, el que estaba secretamente enamorado de ella....
Nébulo miraba como Clara se daba la vuelta y se iba alejándose por la calle. Su miedo al abandono había provocado que terminara agobiando a Clara, su primera novia. Y mirando como se alejaba... Nébulo se convirtió en un joven inseguro y huidizo.
Luz había perdido el autobús y entro corriendo en la autoescuela, se sentía despeinada, sudada y descuidada. Cuando abrió la puerta y se encontró con la linda mirada de Nebulo, y este aparto la mirada, ella trato de ignorar la pequeña punzada que sintió en el pecho, ya estaba tan acostumbrada a sentir el rechazo, que se alegró de que quedara otra silla libre e impasible paso por su lado y se sentó al final de la clase.
Cuando Nébulo vio entrar a Luz en la autoescuela se enamoró al instante, y cuando vio que ella le miraba, él bajo la vista avergonzado. Sólo quedaban dos sitios en la sala y cuando ella pasó por su lado sentándose en la silla más alejada, Nebulo se dijo que era demasiado guapa para él."
Si Luz se hubiera valorado y querido...
Si Nebulo descubriera que su seguridad esta dentro de él....
Si Luz sobrepasara su miedo al rechazo...
Si los dos aprendieran a no suponer lo que piensa el otro, a jugar y disfrutar del juego de la seducción, a leer en el cuerpo del otro, a expresarse con seguridad con todo el cuerpo....
Quizás hubieran podido vivir una historia preciosa...
Quizás se han negado a ellos mismos conocer decenas personas maravillosas...
Quizás...
SEDUCCIÓN NATURAL
Sólo si te aceptas y te quieres sabrás lo que es ser querido.
El generar con seguridad admiración, atracción, deseo y amor.
La conexión con el otro, los otros.
Estar conectado, expresarse sin miedo.
Disfrutar del juego de seducir, sin expectativas.
El 2 de febrero de 1905 nació en San Petersburgo la filósofa y escritora estadounidense de origen ruso Alissa Zinovievna Rosenbaum, mas conocida en el mundo de las letras bajo el pseudónimo de Ayn Rand, fallecida en marzo de 1982 en New York.
Nunca más oportunas las palabras de la autora de esa magnífica novela titulada "Atlas Shrugged", traducida al español como "La Rebelión de Atlas":
"Cuando advierta que para producir necesita obtener autorización de quienes no producen nada; cuando compruebe que el dinero fluye hacia quienes trafican no bienes, sino favores; cuando perciba que muchos se hacen ricos por el soborno y por influencias más que por el trabajo y que las leyen no lo protegen contra ellos sino, por el contrario, sin ellos los que están protegidos contra usted; cuando repare que la corrupción es recompensada y la honradez se convierte en un autosacrificio, entonces podrá afirmar, sin temor a equivocarse, que su sociedad está condenada".
Recibí por correo electrónico esta sensible y realista narración sobre la memoria viva de la mujer que viene desde el ayer resistiendo con dolor a la opresión y la condena por su condición femenina. La voz de quien la historia ha enmudecido y sentenciado como culpable de los males de la humanidad a pesar de haber sido procreada por ella. Un alegato a sus sentimientos y en favor de los derechos fundamentales e inherentes a la totalidad del género humano.
La autora del poema original, "Reencarnaciones", es la escritora, historiadora y socióloga ecuatoriana Jenny Londoño López, por el cual fue galardonada con el 1er. premio en el concurso de poesía "Gabriela Mistral" de Ecuador en 1992 y que se encuentra publicado en el poemario "De Nostalgias y Sueños". Este poema se ha difundido mundialmente de manera virtual, tal y como yo presento en este video de mi creación y, por supuesto, con todo mi respeto y admiración por su autora, Jenny Londoño.
Me he permitido la libertad de tomarlo como base para montar este video, con la única intención de solidarizarme con su mensaje y colaborar en su difusión en pro de la sensibilización social ante la desigualdad de género que aún se viene manifestando en muchos puntos de nuestro planeta.
Mi agradecimiento a Jenny Londoño por permitirme compartir su hermoso poema.
Dedicado a todos aquellos chicos y chicas que crecieron y formaron parte de la generación de la E.G.B. (Educación General Básica para los más jovenes ignorantes de lo que significa porque pertenecen a "eso" que llaman la E.S.O.
Las madres de los que formamos parte de la generación De la E.G.B. quitaban el polvo con "Centella", lavaban la vajilla con un bote blanco con el tapón naranja de "Mistol" y al Jabón de "Marsella" le llamaban "Lagarto".Nuestros padres conducían un "Seat 131 Supermirafiori" y no un "Volkswagen Passat" o un Nissan 4 x 4". Nuestras bicis eran "BH" y nuestras primeras zapatillas de deporte fueron unas "Paredes", aunque a nuestras madres les gustaran más las "Kickers", no "Nike" o "Reebook". Con suerte vestíamos vaqueros "Luis" y no "Lewis", "Pepe Jeans" o tantas marcas de renombre internacional como abundan en la actualidad.
Nos cortaban el pelo "a navaja". Todos veíamos "TVE1" y "TVE2"; eso si, podíamos elegir entre el UHF y el VHF, pero no podíamos escoger entre la mutitud de canales que ofrecen hoy en día en "Canal+", "Canal Digital", "ONO" o "Imagenio". No existía la "HD" (High Definition), ni el "Dolby Surround", ni la "TDT" y, ni que decir tiene, no necesitábamos gafas para ver una "peli" en "3D".
Todos bebíamos gaseosa "La Casera" o "La Pitusa", ahora, los muchachos de la E.S.O. bebe"Acuarius", "Gatorade" y "RedBull" que "les da alas" y les pone "espídicos" de tanta cafeína como contiene entre otros aditivos de efectos no muy saludables.Los hombres fumaban "Celtas" o "Ducados" y nuestros chavales de hoy en día fuman "Marlboro", "Camel" o "Pall Mall". Los chicles eran "Cheiw"' y los caramelos "Pez".
La gente dormía de miedo en colchones "Pikolín" ahora se necesita un colchón viscoelástico contruido con materiales desarrollados por la NASA. El Athletic de Bilbao y el Real Madrid ganaban ligas a pares, hasta que a Butragueño le dio por enseñar los genitales. A Sabrina se le escapó un pecho en una Gala de Nochevieja y en todo el país no se habló de otra cosa hasta el mes de marzo, cuando en la actualidad ningún niño pequeño se sorprende de ver a una mujer desnuda en cualquier programa televisivo o incluso en dibujos animados ideados especialmente para ellos, como es el caso de "Líos de Pingüinos" cuyo creativo debe ir de "ácido" (o drogas sintéticas que están más en voga) para desarrollar los episodios. Una Señora le contaba a "Encarna de Noche" que se le quemaba el hijo en Móstoles porque tenía las empanadillas haciendo la mili, ahora disfrutan con monólogos a los que, personalmente, no les encuentro ninguna gracia y me dan ganas de llorar aquellos que se creen muy graciosos. Veíamos el concurso "Un. Dos. Tres" reunida toda la familia a ver quien respondía más preguntas, mientras que ahora se ve como se despellejan los "frikis" y famosillos de turno en "Salvame de Luxe" o esperamos que expulsen a Juanito López de "Gran Hermano".
Una caja de 12 "Plastidecores" era un buen regalo de cumpleaños y por uno "color carne" eras capaz de matar; las cajas de 24 eran como Bin Laden, existían, pero nadie las había visto nunca. Ahora un regalo de cumpleaños no es bueno si no supera los 200 € de una consola "Play Station", "XBox" o "3DS", las cuales no servirán para nada si no se les añade la tarjeta de memoria para guardar las partidas y una diversidad de juegos valorados en un mínimo de 40 € cada uno.
Una bolsa de pipas "Facundo" de 15 "pelas" era enorme y por una peseta te daban dos "Sugus". Ya se acabaron los caramelos "Saci", los "Toffees" y las que tanto me gustaban "Pastillas de leche de burra". Ahora son las "nubecitas", las "gominolas", los "Cheetos", los "Fritos" y los "Risketos".
Yo era feliz si mis padres me invitaban a tomar un batido, una horchata o una leche merengada, ahora beben "Coca Cola"... o combinados alcohólicos junto a ella.
Decían que "a mí me daban dos", refiriéndose a los "Petitsuisse", pero no es cierto, porque en la época de la E.G.B. ¡No existían aún los "Petitusisse"! Las "María" eran "Fontaneda", los camiones "Ebro", los trenes "Talgo" de fabricación nacional y no "AVE" de fabricación francesa con los que contamos en la actualidad; ¡Y qué digamos de los monovolúmenes! ¡Eran "ovnis", por lo menos!
Repartían álbumes de coleccionables a las salidas de los colegios para engancharte y aunque los sobres de cromos costaban 5 "pelas", también te los daban con las tapas de los yogures "Yoplait" y los pastelitos "Bimbo". ¡Lo mejor! buscar aquel cromo que te faltaba paraintercambiarlo y jugar al "si-le / no-le... tengo".
Nuestras madres nos advertían que no aceptasemos caramelos de personas que nos los ofreciesen a la salida del "cole" porque podían contener droga; jamás me encontré con una de esas "expendedoras de drogas infantiles". Pero ahora sí es cierto que, a las salidas de los colegios, al menos de los institutos, lo que te encuentras es a los "camellos" vendiendo hachis pakistaní y de mala calidad al que le añaden otras sustancias adictivas para enganchar a los chavales con las consecuencias nefastas que esto puede tener para su salud y desarrollo intelectual.
El camión del butano tocaba la bocina o el butanero golpeaba las botella vacías contra las barras del camión cuando llegaba al barrio y el afilador nos amenizaba con su armónica. Si a la hora de ponerte a cocinar compruebas que un cuchillo no corta bien, ya no tienes al afilador, tienes a IKEA para ir a comprarlo a precio barato, mientras arrasas con un cojín, un cuadro, un florero y la estantería que necesitabas para el cuarto de los niños.
Los críos se hacían brechas con los hierros oxidados de los columpios y nuestros padres no salían corriendo a urgencias a ponernos la vacuna antitetánica y, en su defecto, en alguno de los casos, además, nos daban algún que otro cachete por haber roto los pantalones o arañarlos las rodillas al caernos.En vez de un "Magnum Almendrado", pedías un "polo de limón" y a veces, el chocolate era "La Campana de Elgorriaga" (malo, malo, malo). No teníamos cuentos electrónicos, sino tebeos del "Capitán Trueno", de "Zipi y Zape",de "Mortadelo y Filemón" que nunca eran nuevos y pasaban de mano en mano. Ahora ven dibujos animados de "Pokemon", esos monstruitos que no se sabe que son ni de donde proceden y que se guardan en unas bolitas hasta que sus "entrenadores" los sacan a combate.
No exisitían niños de E.G.B. que fueran hiperactivos, simplemente eran niños mal eduacados, extremadamente revoltosos y malos estudiantes. Hoy en día, al menor síntoma de conducta extraña califican alegremente a los niños de la E.S.O. a padecer TDAH (Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad) sin realizarles las más mínimas purebas médicas que lo corroboren.
La leche no venía empaquetada en "tetra brik", sino en un sistema más sofisticado: botellas de cristal o bolsas de plástico para las que luego se necesitaba un recipiente para poder meter su contenido en la nevera.
En lugar de grabar la música en CD, se hacia en un cinta de cassette "TDK" y la llenabas con 90 minutos de la mejor música...eso si, si alguno de tus colegas tenia un radiocasette de doble pletina, ahora, cuando vas a comprarte un equipo de música te cobran el impuesto por los derechos de autor por poder reproducir y difundir su música, alguna insufrible, dicho sea de paso.
Aquella generación coleccionabamos cochecitos "Guisval", teníamos "Scalectrix", o un tren eléctrico, construíamos nuestros castillos con el "Tente" o el "Exin Castillos" o jugábamos con el "Fuerte de Playmobil", jugábamos con las muñecas de "Famosa", veíamos películas de Disney en el "CinExin" a la vieja usanza, dando vueltas a la manivela. Ahora las construcciones pasaron a la historia, en el mejor de los casos "videojuegan" con el "Tetris" o más modernos y sofisticados aún. Las películas las ven en su dormitorio, en la televisión y el DVD que no les puede faltar junto a su ordenador portátil de última generación.
Aparecían los primeros anuncios que entonces parecían de lo más sofisticado, donde el helicóptero de "Tulipán" aterrizaba en los colegios o piscinas para regalar bocadillos a los niños que allí estaban. Los "Donuts" se nos olvidaban y si no se nos olvidaba la cartera. En aquel entonces empleábamos el vaso de "Nocilla" para dibujar a Naranjito, hoy vienen ya con diseños de Ágata Ruiz de la Prada. La merienda preferida era la de "leche, cacao, avellanas y azúcar..." ¡A saber que le ingredientes tendrá la "Nutella" esa.
Vivir en el siglo XXI implica que accidentalmente tecleas tu password en el microondas; no has jugado solitarios con cartas verdaderas en años, sino delante del monitor de tu ordenador; tienes una lista de 15 números telefónicos para ubicar a tu familia de sólo 3 miembros; le envías un e-mail a la persona que se sienta junto a ti; la razón que tienes para no estar en contacto con tu familia es por que no tienen correo electrónico y estás demasiado ocupado.
Te vas a casa después de un largo día de trabajo y cuando suena el timbre de tu teléfono fijo te preguntas que te querrán vender, porque ninguno de tus amigos lo usa ya (eso en el supuesto de que tengas teléfono fijo); hasta cuando haces llamadas telefónicas desde tu casa, marcas el '0' para que te dé línea creyéndote aún en la oficina; ya no memorizas los números de teléfono, sino que acudes a la agenda de tu móvil y no te sabes ni el tuyo propio.
Has estado sentado en el mismo escritorio cuatro años y has trabajado para 3 empresas distintas o bien has estado en edificios de 4 compañías diferentes y siempre has trabajado para la misma; tu jefe no tiene la habilidad para hacer tu trabajo, pero tú sientes que tienes que tener la capacidad de hacer el suyo aunque su sueldo no lo reparta contigo.
Cuando llegas a casa de alguien no le llamas al portero automático, sino que le haces una llamada perdida para que baje a abrirte por medidas de seguridad; no tienes suficientes enchufes en casa para todos tus aparatos electrónicos, si pones a cargar el móvil tienes que quitar el cargador de pilas, el MP3 o la Palm; salir de tu casa sin móvil, el cual no has tenido los primeros 20, 30 o hasta 50 años de tu vida, te hace entrar en pánico y regresas a por él.14; te levantas por la mañana y te conectas a internet a leer el periódico, para ver tu correo electrónico o para ver si tienes algún comentario de algún amigo al que no has visto jamás en Facebook y todo eso antes de tomarte un café; recibes en tu móvil mensajes indescriptibles, con los que piensas si los extraterrestres están queriendo contactar contigo y es que "Ntnds msjs cm st" (no entendemos mensajes como éste); hablas, discutes y sonriés al ordenador como si de una persona se tratase y encima lo haces con vergüenza por pensar que alguien te pueda estar mirando y pensando que "se te ha ido la pinza".
¿Qué está pasando? Estás echando tus pensamientos hacia atrás recordando todo lo que viviste, sin darte cuenta de lo que estás disfrutando hoy, de la evolución que has tenido en tu vida y sin reírte de tu propia caricatura al ver la vida plácida y sencilla que tuviste frente a la automatización de nuestra cultura y civilización, del "robot" en que te has convertido.
Pero, piensa en positivo, ningún tiempo fue mejor o peor que otro, son sólo los momentos que nos toca vivir, simplemente es la evolución de la vida y hay que tratar de vivir cada instante con la misma intensidad que lo hacíamos cuando éramos niños.
Texto recogido de un e_mail recibido hace tiempo de autor desconocido y adaptado por:
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos. Cuerpo y Mente en Forma Aunque el Tiempo Siga Pasando".
En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
"No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?"
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el punto de inflexión biológica que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado aestudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree queestás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en unarealidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción(del griego "emotion", "movimiento"), un movimiento de neuroquímica y hormonasque cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma demalestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que convienememorizar.
Las conductas con "R": Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión, son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presenciaprolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta elriesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas "R" generan actitudes "D": Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación...
En cambio, las conductas con "S":Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Así toma sentido lo que siempre se llamó "hacerse malasangre" no es más que un exceso de Cortisol y una falta de Serotonina en lasangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
•Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
•Presta atención atus palabras pues se harán actitudes.
•Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
•Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
•Presta atención a tu carácter porque se hará biología.
Basta con pacticar.
Hace muchos años el poetaRabindranath Tagore dijo:
"Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor deellas lo tiene.De esa forma nos inundaría la Serotonina con todas sus "eses", la Sonrisa se nosgrabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigacionesque quienes envejecen bien son las personasactivas, sociables y sonrientes. No las Rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.
Empecemos hoy practicando las "eses" frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
