La fuerza del
pensamiento es la luz del conocimiento;
la fuerza de la
voluntad es la energía del carácter;
la fuerza del
corazón es el amor.
(Ludwig Feuerbach)
Introducción
Nacemos con la
potencialidad de crecer en lo físico, psicológico y social. Es evidente el
cambio que ocurre en nuestro cuerpo. El proceso de nuestra evolución personal
lo expresó Jean Piaget, psicólogo experto en psicología del desarrollo a través
del concepto de "emergencia". Al año y medio, los niños juegan
a ser la mamá sin que ella esté presente, emerge, entonces, la "función
simbólica". En la adolescencia, después de sucesivos desarrollos,
emerge la "función hipotética deductiva", que posibilita la
reflexión en base a un marco flexible de múltiples perspectivas. En lo
psico-social, evolucionamos desde una extrema vulnerabilidad de bebé a la vida
adulta, donde es deseable asumir la propia responsabilidad de nuestros actos,
pensamientos, emociones y sus consecuencias.
Nacemos,
crecemos y envejecemos con la potencialidad de crecer, de expandir nuestras
limitaciones y diversificar las opciones de relación con la vida. Esta podría
considerarse la esencia del crecimiento personal.
Definición
Por
desarrollo personal, crecimiento personal y otras expresiones similares, como
la de autoayuda (utilizada sobre todo en el contexto editorial) son un conjunto
de propuestas basadas, sobre todo, en la psicología y en la espiritualidad, que
pretenden la modificación y la mejora de las potencialidades humanas que la
persona puede hacer más allá de su desarrollo natural en función de la edad.
Con
el trabajo de crecimiento personal la persona aumenta sus posibilidades de
pensar, sentir y actuar de una manera saludable y plena. Es un trabajo distinto
al que puede hacerse con la psicoterapia destinada ésta a resolver problemas
puntuales concretos. Sin embargo, a veces, ambos tipos de trabajo coinciden y
se complementan.
Se
podría decir que la psicoterapia trata de ordenar algo que está desordenado, es
decir, es el paso de la desorganización a la organización, del caos al
equilibrio, mientras que el crecimiento personal trata de llegar a la plenitud,
es decir, una vez que ya se tiene la organización y el equilibrio desarrollar
la propia capacidad para el gozo, la vitalidad y la creatividad.
Una
metáfora que puede ayudar a diferenciar el trabajo de psicoterapia del trabajo
de crecimiento personal es imaginar que cada persona tiene su propio jardín y
es responsable de cuidarlo. El trabajo de psicoterapia consiste en limpiarlo de
piedras, matojos y malas hierbas, remover la tierra, tapar los hoyos, etc., o
sea, dejar el terreno en buenas condiciones, mientras que el trabajo de crecimiento
personal consiste en, estando ya limpio el terreno, regar y cuidar lo mejor
posible las plantas y flores para que crezcan sanas y hermosas, expresando toda
su belleza para deleite propio y de los demás.
Objetivo
La
persona que trabaja en su crecimiento personal, a través de la consciencia de
sí mismo, pretende aprovechar sus posibilidades de pensar libre y
autónomamente, mantener una salud emocional sana, sentir y dominar su libertad,
actuando con responsabilidad propia, siendo líder de sí misma para lograr el
éxito de aquello que emprende.
Su
objetivo es alcanzar el autoconocimiento, identificando con honestidad las
cualidades y defectos propios, evaluándolos para decidir sobre qué se desea
trabajar para cambiar de uno mismo, a través de las herramientas que se escojan
para lograrlo; librarse de los obstáculos interiores y exteriores que permitan
mantenerse en la serenidad y la paz interior, rompiendo con los bloqueos que
impiden alcanzar el equilibrio. En definitiva, lograr llegar a ser quien se desea
ser, donde el pensamiento, el sentimiento y la actuación personal sean una
unidad coherente y responsable con la propia actitud, con autenticidad.
Dicho de otro modo, el
crecimiento personal se produce cuando somos capaces de experimentar nuestra
propia evolución, cuando nos desarrollamos como personas, como seres
individuales, diferentes de los demás, pero integrados en el común de la
humanidad. Crecimiento personal es poner en acción todos nuestros potenciales,
luchar por nuestros objetivos y tener claro a dónde queremos llegar.
Crecimiento Personal es tener la autoestima alta, tener conciencia sobre
nosotros mismos, saber que podemos amar y ser dignos de ser amados. Es ser
responsables de nuestra propia vida y tener la seguridad de que tenemos un poder
personal para cambiarnos a nosotros mismos.
En resumen, el crecimiento
personal es un "estilo de vida" que consiste en conectar, de
manera integral y equilibrada, con
nuestro ser interior para obtener un nivel superior de consciencia, manteniendo
la serenidad y la satisfacción en nuestra vida cotidiana, holísticamente
hablando en los planos físico, mental, emocional y espiritual.
Características
El
crecimiento personal no es una acción que se logre de un momento a otro, es el resultado de un largo proceso
de aprendizaje y adquisición de conocimiento y técnicas de avance progresivo
que se mantienen en el tiempo, que permite al individuo aumentar continuamente
sus conocimientos, sus habilidades, su potencial y su desarrollo emocional,
biológico, espiritual y todos sus aspectos particulares.
Es
Evolutivo
Es
un proceso que se desarrolla a través de múltiples procesos simultáneos, que
van seguidos unos de otros, los cuales permiten al individuo pasar por
diferentes niveles de desarrollo y madurez.
Es
Integral
Constituye
muchas facetas del individuo, comprende todos los roles y aspectos partiendo
desde lo individual para ir desarrollándose en lo general.
Es
Progresivo
Esta
es una característica que debe ser esencial en la persona, puesto que si no hay
un nivel de progreso continuo en cada una de las áreas y en cada aspecto de su
vida no puede hablarse de crecimiento personal, ya que el individuo simplemente
existe, pero no crece, ni se desarrolla, en relación a su experiencia de vida.
Es
Continuo
No
tiene límite de edad, ni de etapa de desarrollo, ni está condicionado a un
estilo de vida en particular, ni a un nivel adquisitivo, profesión o distinción
social. Mientras el individuo tenga vida, siempre y constantemente, va
experimentando su desarrollo en todas las facetas de su vida.
Aspectos
que Abarca
Puede
abarcar todas las facetas y aspectos del individuo, pero, principalmente
podemos citar cinco pilares básicos del crecimiento personal del individuo, los
cuales pueden integrar múltiples facetas en sí mismo.
Emocional
y Sentimental
Hay
muchas personas que no han podido crecer porque emocionalmente están atados a
situaciones del pasado y tienen traumas, falta de perdón, muchos miedos, etc.
Una persona que no está sana emocionalmente se le hace más difícil crecer y
desarrollarse como persona, salvo que realice un esfuerzo para superar sus
limitaciones.
Intrafamiliar
Hay
personas que intentan crecer, pero su ambiente familiar está formado por
personas que están estancadas emocionalmente, económicamente, espiritualmente o en cualquier otra área de
interés para la vida humana. Muchas veces, la persona que quiere crecer tendrá
que luchar contra la corriente de los hábitos y costumbres familiares o tendrá
que cambiar de ambiente, según la circunstancia.
Intelectual
El
conocimiento es una de las herramientas que nos proporcionan mayor cantidad de
recursos útiles para crecer como personas; mientras más conocemos, mas
oportunidades tenemos de crecer, al contrario, mientras menos conocemos, mas
fácil será la oportunidad para quedarnos estancados.
Profesional
Todas
las personas tenemos cualidades, dones y talentos a desarrollar, éstas son las
herramientas individuales que nos ayudan a crecer personalmente en nuestro
aspecto profesional. Si no nos conocemos internamente acerca de qué somos, qué
tenemos y qué queremos hacer con nuestras vidas, ni cuales son nuestros
talentos, nuestras cualidades, habilidades y profesión, estaremos estancándonos
profesional, vocacional y motivacionalmente.
Sociocultural
Nuestra
cultura y nuestros valores sociales, muchas veces, determinan nuestros
conocimientos, nuestros valores y, sin duda, también afectan a nuestro
crecimiento personal. Por eso es bueno conocer nuestros principios y valores
socioculturales que nos afectan y que nos permiten crecer.
Evaluación
- Por la manera de interactuar con el mundo
que nos rodea, de conducirnos y comportarnos con las personas y las cosas que
nos rodean siempre son manifestaciones de nuestro grado de crecimiento y
madurez personal.
- Por la forma de interpretar el mundo que nos
rodea. La forma que tenemos de ver las situaciones difíciles de la vida y la
mayoría de las cosas que nos suceden son un reflejo de cómo está nuestro mundo
interior. Si estamos creciendo personalmente, nuestra visión acerca de la vida
estará en continuo crecimiento, pero si estamos estancándonos como personas,
nuestra manera de ver la vida también será producto de una visión estancada.
- Por la manera de resolver las situaciones.
Nuestra manera de resolver los problemas, son producto de nuestro grado de
madurez y crecimiento personal. Si somos personas que estamos crecidas vamos a
desarrollar buenas maneras de resolver problemas, pero si estamos estancados
personalmente, nuestra manera de ver los problemas, nos van a hacer sentir
confundidos ante las amenazas de los conflictos y, por ultimo, podemos correr
el riesgo de ser bastante incapaces para resolverlos.
- Por la manera de afrontar los conflictos. No
se refiere al hecho de resolver conflictos, sino del cómo enfrentamos lo que no
es fácil de resolver o cuando la solución está en manos de otra(s) persona(s).
- Por la capacidad de responder a las
problemáticas de la vida. Hay muchas cosas que no podemos resolver, ni tampoco
otros las pueden resolver, sino que simplemente son situaciones de la vida que
no se pueden cambiar, pero sí se puede aprender a sobrellevarlas y, aquí es
donde se ve mayormente reflejado el grado de crecimiento de las personas, en
cuanto a la forma de enfrentar las situaciones difíciles de la vida, que no se
pueden cambiar, pero que es inevitable vivirlas, aunque no se comprendan.
- Por la forma de dar respuestas a los
interrogantes de la vida. Así como hay situaciones difíciles que no se pueden
resolver, hay situaciones difíciles que sí tienen solución, pero que
necesitamos estudiar para saber como abordarlas, también existe otra realidad y
es que, tanto situaciones que tienen solución, como las que no la tienen, en
muchas ocasiones generan interrogantes, pero es importante conocer que,
mientras crecemos, podemos ir aprendiendo a tener respuestas a estos
interrogantes de la vida y mientras menos crezcamos, cada día estaremos llenos
de dudas, incertidumbres, desconocimiento e ignorancia.
Verdades
-
El Crecimiento personal está sustentado en todos los aspectos espirituales del
individuo, dejando enteramente excluidos todos los aspectos que conciernen a lo
material. El crecimiento personal va más allá de las adquisiciones que podemos
obtener, sino que se relaciona con todo el aspecto espiritual del hombre.
-
El Crecimiento personal sólo está condicionado a la manera en cómo el individuo
se compromete consigo mismo. En la misma medida que nos comprometamos con esta
labor de crecer personalmente vamos a crecer y mientras estemos menos
comprometidos con nuestro crecimiento personal más lento será el proceso.
-
El Crecimiento Personal afecta directa e indirectamente, de manera positiva o
negativa, a las personas que nos rodean. Debemos reconocer que el grado de
nuestro crecimiento personal nos afecta en todos los aspectos de la vida y esto
incluye al círculo de personas que nos rodea; si crecemos, beneficiamos a todas
las personas a nuestro alrededor, pero si no crecemos, muchas de nuestras
acciones y decisiones afectarán directa e indirectamente a nuestro entorno:
familiares, hijos, vecinos, amigos, compañeros de estudios, de trabajo...
-
El Crecimiento Personal puede variar en su forma dependiendo de las
características únicas de cada individuo. No debemos proponernos metas
inalcanzables en cuanto a nuestro crecimiento personal, ni tampoco podemos
pretender crecer al ritmo de las demás personas que nos rodean. Necesitamos
saber que cada persona crece a su propio ritmo.
-
El Crecimiento Personal se puede desarrollar con disciplina, relaciones,
hábitos, convicciones y un continuo ejercitar de nuestras capacidades y
talentos personales, que nos permitan alcanzar éxitos en este área. Crecer es
una situación que nos permite avanzar y lograr grandes cosas día a día y no se
construye de una sola vez.
Factores
que Impiden el Crecimiento Personal
-
Ambientes donde hay muchas personas estancadas socialmente.
-
Alto nivel de Egocentrismo.
-
Una salud emocional y sentimental que no ha sanado.
-
Una educación familiar inapropiada o escasa.
-
Personas que seleccionan amistades y parejas que fomentan relaciones dañinas.
-
No tener prioridades establecidas.
-
Dar más valor a lo material que a lo espiritual.
-
No conocerse a uno mismo, no explorarse internamente.
-
Ignorar muchas cosas en la vida por falta de conocimiento.
Factores que Facilitan el Crecimiento
Personal
-
Aprender a estudiar el entorno y a la gente que nos rodea.
-
Preparación académica.
-
Seleccionar amistades y parejas que estén en continuo crecimiento y de quienes
se puede aprender.
-
Desarrollar la autoestima, porque muchas veces éste es un factor que afecta
poderosamente al crecimiento personal.
-
Investigar sobre profesiones.
-
Explorarse internamente a diario para conocer los propios defectos y
cualidades.
-
Establecer metas personales a corto, medio y largo plazo.
-
Realizar planes de vida constantemente.
-
Dedicar tiempo constantemente para el autoanálisis interior.
Técnicas
Se
podrían clasificar en función de lo que cada aspecto que tienden a potenciar,
aun cuando es posible que cada una de ella actúe en mayor o menor medida en los
otros campos. Algunas técnicas que pueden emplearse son:
Técnicas
corpóreo-emocionales
-
Vegetoterapia u orgonomía (Wilhelm Reich).
-
Análisis bioenergético (Alexander Lowen)
- Radix (Charles Kelley).
-
Terapia primal (Janov).
-
Análisis afectivo-primal (Claude Aliáis).
-
Renacimiento o "Rebirthing" (Leonard Orr).
-
Somaterapia.
Técnicas
de autoconsciencia
-
Terapia Gestalt (Fritz Perls, Paul Goodman).
-
Ensueño dirigido (Robert Dessoille).
-
Eneagrama de la personalidad.
-
Sofrología (Caycedo).
-
Control Mental (Silva).
-
Psicosíntesis (Assagioli).
Técnicas
interpersonales
-
Análisis Transaccional (Eric Berne).
-
Psicodrama (Jacob Levi Moreno).
-
Coaching.
Técnicas
de meditación
-
Meditación trascendental.
-
Zazen.
-
Vipassana.
- Ho'oponopono.
- Diferentes técnicas de yoga.
Técnicas manejo de energía
- Reiki.
- Kundalini yoga.
- Tantra.
Técnicas de relajación
- Respiración abdominal.
- Relajación muscular progresiva de Jacobson.
- Entrenamiento autógeno o autohipnosis.
FUENTES:
Desarrollo
Personal
http://es.wikipedia.org/wiki/Desarrollo_personal
Caminos
de Crecimiento Personal
http://www.pnlnet.com/caminos-de-crecimiento-personal/
Qué
es el Crecimiento Personal
http://www.crecimiento-personal.com/crecimiento_personal.htm
Crecimiento
Personal
http://www.mailxmail.com/curso-crecimiento-personal-2
