Test de Apego en Adultos

¿Sientes curiosidad por saber si sientes apego por alguien y de qué tipo es?

Si es así, puedes intentar averiguarlo valorándolo por ti mismo mediante la realización del siguiente test elaborado por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (Argentina).

TEST DE APEGO 

Lee las siguientes frases. Marca tu respuesta pensando en tu forma de ser y sentir. Piensa que no hay respuestas correctas o incorrectas y responde con sinceridad. Puntúa cada frase según la siguiente valoración:

1. Casi nunca.

2. A veces.

3. Con frecuencia.

4. Casi siempre. 

Responde a las siguientes preguntas pensando en tus amigos, parientes o relaciones no románticas que tengas:

1.- Me es fácil comprometerme emocionalmente con otra persona.

2.- Aunque quiera, es difícil para mí confiar en otra persona.

3.- Deseo relacionarme afectivamente con alguien, pero en general me siento rechazado.

4.- Me siento bien cuando evito compromisos emocionales con otra persona.

5.- Pienso que las relaciones afectivas pueden lastimarme.

6.- Siento que los demás no me valoran como yo los valoro a ellos.

7.- Necesito sentirme independiente, sin compromisos afectivos.

8.- Me preocupa poco estar solo(a), sin relaciones sentimentales estables.

9.- Comprometerme en relaciones afectivas me da miedo.

10.- Me siento mal cuando no tengo relaciones afectivas duraderas.

11.- Me incomoda depender emocionalmente de otra persona y que dependan de mi.

12.- Me preocupa poco sentirme rechazado(a) por otra persona.

Valoración

Suma la puntuación obtenida de acuerdo a las respuestas de las preguntas del cuestionario anterior:

Tipo de Apego Seguro (preguntas 1, 8, y 12).

Tipo de Apego Ansioso (preguntas 3, 6 y 10).

Tipo de Apego Evitativo (preguntas 4, 7 y 11).

Tipo de Apego Temeroso (preguntas 2, 5 y 9).

Las características de cada tipo de apego las puedes encontrar en el artículo inmediatamente superior a éste, titulado "El Apego".

Responde a las siguientes preguntas pensando en una relación romántica que tengas, hayas tenido o desees tener:

1.- Me es fácil comprometerme emocionalmente con mis parejas.

2.- Aunque quiera, es difícil para mí confiar en mi pareja.

3.- Deseo relacionarme románticamente con alguien, pero en general me siento rechazado.

4.- Me siento bien cuando evito compromisos emocionales románticos con otra persona.

5.- Pienso que las relaciones afectivas románticas pueden lastimarme.

6.- Siento que mis parejas no me valoran como yo las valoro a ellas.

7.- Necesito sentirme independiente, sin compromisos afectivos.

8.- Me preocupa poco estar solo(a), sin relaciones sentimentales estables.

9.- Comprometerme en relaciones románticas afectivas me da miedo.

10.- Me siento mal cuando no tengo relaciones románticas afectivas duraderas.

11.- Me incomoda depender emocionalmente de mi pareja y que esta dependa de mi.

12.- Me preocupa poco sentirme rechazado(a) por otra persona.

12. Me preocupa poco sentirme rechazado(a) por mi pareja.

Valoración

Suma la puntuación obtenida de acuerdo a las respuestas de las preguntas del cuestionario anterior:

Tipo de Apego Seguro (preguntas 1, 8, y 12).

Tipo de Apego Ansioso (preguntas 3, 6 y 10).

Tipo de Apego Evitativo (preguntas 4, 7 y 11).

Tipo de Apego Temeroso (preguntas 2, 5 y 9).

Las características de cada tipo de apego las puedes encontrar en el artículo inmediatamente superior a éste, titulado "El Apego".

Fuente: Evaluación de los estilos de apego en adultos